ทริคเด็ด…คลายเครียดให้สามี

 


…..ช่วงนี้คุณสามีที่บ้านเป็นอะไรไม่รู้ วันๆ เอาแต่ทำหน้านิ่วคิ้วขมวด ลูกเมียเข้าหน้าไม่ค่อยติดเลย ? เสียงเพื่อนสาวบ่นมาตามสายพร้อมขอคำปรึกษา มันตราก็เลยไปเปิดตาราหาหนทางให้ศรีภรรยาเค้าช่วยคลายเครียดให้คุณสามีได้ วิธีดีๆ มาดังนี้ค่ะ ….. คอยดูแลเอาใจใส่ ใครเลยจะรู้ใจสามีได้เท่าภรรยา ความช่างสังเกต แสดงความห่วงใย คอยรับฟังปัญหา พร้อมให้คำปรึกษา ที่สำคัญที่สุดคือเคียงข้างให้กำลังใจ เพราะการได้ระบายเรื่องปัญหาต่าง ๆ ออกมาบ้างจะทำให้อีกฝ่ายลดความเครียดลงได้ แต่หากคุณสามียังไม่พร้อมก็อย่าเพิ่งไปเซ้าซี้เลยค่ะ เพราะหากรำคาญขึ้นมาจะแย่เอานะคะ ….. หาน้ำเย็นๆ ให้ดื่ม พอคุณสามีกลับจากทำงานคุณแม่ก็ส่งน้ำแก้วโต ๆ ให้ดื่มเพื่อเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เป็นวิธีคลายเครียดง่าย ๆ ที่ได้ผลวิธีหนึ่งเลยล่ะค่ะ . ….. บีบ ๆ นวด ๆ ช่วยให้คลายปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อ จะนวดหลัง นวดไหล่ หรือต้นคอก็แล้วแต่รับรองคุณสามีชอบเลยล่ะค่ะ จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวขึ้นค่ะ หากเครียดมากจนปวดหัวลองนวดใบหูประมาณ 5 วินาที การนวดบริเวณดังกล่าวสามารถคลายอาการปวดศีรษะและปวดบริเวณต้นคอได้ด้วยค่ะ . ….. ชวนกินอร่อย การได้กินของอร่อยก็สามารถลดความเครียดได้อีกอย่างหนึ่งค่ะ และอาหารบางชนิดให้ผลทางด้านอารมณ์ อย่างพวกปลาแซลมอน ปลาแมคคอเรล ผักโขม ถั่ว และไก่ มีผลช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ยิ่งคุณแม่ลุกขึ้นมาสะบัดตะหลิวควงทัพพีเข้าครัวเองรับรองคุณพ่อหาย เครียดชัวร์ . ….. เปิดเพลงสร้างบรรยากาศเปิดเพลงเบา ๆ แล้วอยู่นิ่ง ๆ สักพัก ปล่อยใจให้ล่องลอย รับรองว่าวิธีนี้ช่วยสร้างสมาธิ เรียกสติกลับคืนมาได้ หรือระหว่างที่คุณพ่อกินอาหารก็เพิ่มบรรยากาศให้ดีขึ้นด้วยการเปิดเพลงฟัง สบาย ๆ คลอไปด้วย นอกจากจะช่วยคลายเครียดได้แล้วยังแอบสวีตกันได้อีกค่ะ . ….. สร้างเสียงหัวเราะหาเรื่องเล่าสนุกๆ มาคุยให้ฟัง เพื่อช่วยกระตุ้นจิตใจที่ห่อเหี่ยวของคุณพ่อให้ผ่อนคลายขึ้น การหัวเราะจะช่วยทำให้มีสุขภาพจิตที่ดี ที่สำคัญการหัวเราะยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตให้เป็นปกติได้ด้วย แต่หากคุณแม่ไม่ค่อยจะมีความสามารถในด้านนี้ อาจจะให้เจ้าตัวเล็กมาเป็นตัวช่วยก็ได้ค่ะ รับรองความไร้เดียงสาของหนูช่วยได้เยอะเชียวล่ะ . ….. กลิ่นบำบัดช่วยได้จุดเทียนหรือเตาน้ำมันหอมระเหยในห้อง เพราะกลิ่นหอม ๆ จะช่วยปลุกประสาทสัมผัสให้รู้สึกสดชื่น ตื่นตัว หรือจะหยดน้ำมันหอมระเหยลงในอ่างให้คุณพ่อนอนแช่ตัวก็สบายตัวดีไม่น้อยเลย ล่ะค่ะ ที่มา:www.mthai.com จ้า



เมื่อ : 28 ต.ค. 54 13:18:37
โดย : :"(